毎朝の満員電車、お仕事仲間とのお付き合いなどなど、現代の忙しい日々を過ごしていると自然とストレスがたまりがちではないですか？そんなストレスをフリーにしてしまうのが歌うことなのです！お伝えしてゆきます♪
いざ腹式呼吸っ！
普段の生活の中で、ストレスがある状態や緊張状態が続いていると人は自然と呼吸が浅くなってしまいます。意識して呼吸をすることって中々ないと思います。
そこで腹式呼吸！
肩の力を抜いて、大きく息を吸って、なるべくゆっくり吐く。それを繰り返します。
息を吸う時にお腹周り(浮き輪をつけているイメージ。前だけではなくて、前後左右)に空気が入っていく。吐くときに、その空気を最後までゆっくりと出してゆくイメージです。
それを繰り返すだけでリラックス効果があります。
思い出の曲を歌おう！
学生時代にテレビやラジオから流れていたあの曲...恋人との思い出の曲...。
思い出は様々だと思いますが、みなさんにもあの時の曲ってきっとあると思います♪
思い出の曲を聴くこと、歌うことで、脳は活性化するそうです。
懐かしい思い出がよみがえることで、楽しかった、ドキドキした、はたまた悲しかった、頑張っていたなぁ！などなど、感情が自然と出てきます。
社会では、感情を抑えがちになってしまいませんか？
歌で感情を解放して、ストレスをフリーにできるのです。
笑うことで楽しくなる！
最近、何で笑いましたか？
笑うって、からだにとても大切なこと。
もし最近、笑えていなかったら、意識して笑ってみましょう！
楽しいことがあるから笑う、のではなくて、笑うことから楽しい気分になり、ドーパミンが分泌されるそうです。
ドーパミンとは簡単に言いますと幸せホルモンです。
楽しくなる！と思う曲を歌って、たくさん笑いましょう！
まとめ・メッセージ
これまで、歌うことでストレスフリーになる理由をお伝えしてまいりました！
カラオケ大学では、オンラインでどこからでもレッスンを受けることができます♪
一緒に歌って、ストレスフリーになりましょう♪