カラオケなど、人前で歌うことが緊張してできない。そういった方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？
小さな目標から達成していくスモールステップ法を使えば、苦手なこともできるようになるかもしれません。
私は、成人する頃まで家族以外とは話すこともできませんでしたが、現在は100人以上のお客さんの前でライブをすることができるようになりました。その方法をお伝えします。
スモールステップ法とは
スモールステップ法とは、最初から高い目標を掲げるのではなく、目標を細分化し、小さな目標を達成する体験を重ねながら最終目標に近づいていく方法です。
スモールステップ法は、人前で緊張しやすい、不安になりやすいような方には、とても有効な方法だと思います。
私がはじめて人前で歌ったのは、大学の友達とカラオケに行ったときでした。普段は小さな声で話すことしかできませんでしたが、カラオケでは普段通りの声量で歌うことができました。
家族以外と話すこともできなかった私が友達の前で歌うことができたのは、大学生活で友達と少しずつ話すことができるようになったことと、自宅でギター弾き語りの練習をしていたからだと思います。計画的ではありませんが、この２つのステップを踏んでいたから、友達の前で歌うことができたのです。
スモールステップで少しずつ成長
私は友達の前で歌えたことで、大きな自信をつけました。そして、もっと上手に歌えるようになりたいという気持ちになり、ボーカルスクールでボイストレーニングや歌唱レッスンを受けることにしました。少しずつ成長を感じることができ、友達の前だけでなく職場の人の前でも歌えるようになりました。
レッスンを初めて２年が経った頃、ボーカルスクールの発表会でステージに立ち、数十人の前で歌うことになりました。生きてきた中で一番緊張しましたが、歌いきったことがまた自信になりました。
仲間と一緒に楽しく経験を積みながら大きな目標へ
その後は、ボーカルスクールの仲間たちと切磋琢磨しながら練習に励んだり、作詞作曲に挑戦したり、ライブ活動を行ったりしました。仲間がいると刺激にもなり、楽しく成長することができます。
そして音楽活動を続けるうちに、CDの全国リリースやラジオ出演などを果たしました。今では100人以上のお客さんの前で歌うこともあります。まだまだ夢の途中ですが、小さな目標を達成し続けることで、ここまで進むことができました。
まとめ・メッセージ
①学校で友達と話せるようになる
②カラオケで友達の前で歌えるようになる
③カラオケで職場の人の前で歌えるようになる
④ライブのステージでお客さんの前で歌えるようになる
⑤CDリリース、ラジオ出演、100人以上のお客さんの前でライブ
私はスモールステップ法で少しずつ成長することで、大きな目標を達成することができました。苦手なことがある方は、いきなり難しいことに挑むのではなく、スモールステップ法を用いてみてはいかがでしょうか？
カラオケ大学では、オンラインで全国どこからでも歌のレッスンを受けることができます。仲間とワイワイ盛り上がれるサークル活動にも参加できるので、楽しく少しずつ目標を達成できる場所だと思います。